jueves, 31 de diciembre de 2015

GALA DEPORTE PARRES 2015



Almudena Pérez Canal galardonada en la XII Gala del Deporte de Parres celebrada el 30 de Diciembre de 2015 en la Casa de la Cultura de Arriondas.


Por ser la mano generosa y tendida
siempre dispuesta a ayudar y colaborar.
Por ser el mejor heraldo,
defensora a ultranza de la justicia.
Por representar los valores y virtudes
de las artes marciales.
Por todo ello,
Gracias


martes, 1 de diciembre de 2015

EXAMENES CINTURON NEGRO TAIJI QUAN FEK

Los aspirantes y miembros del Tribunal

El pasado sábado 28 de Noviembre, con posterioridad al Curso de Taiji Quan, se celebraron en Getaria (Gipuzkoa) los exámenes de Cinturón Negro de Taiji Quan hasta San Duan.

Nuestra compañera Blanca E. Vigón se presentó al examen de Cinturón Negro Yi Duan resultando APTA. 


Desde aquí darle la enhorabuena por la obtención del nuevo grado y por el arduo trabajo realizado para superar esta etapa. Ahora a seguir practicando ¡por qué empieza lo duro!

También nos gustaría hacer extensiva la enhorabuena a todos los demás compañeros de Taiji Quan que han superado sus respectivos exámenes

CURSO TAIJI QUAN GETARIA

 Participantes del Curso

El pasado Sabado 28 de Noviembre se celebró en el Polideportivo de Getaria (Gipuzkoa) un Curso de Taiji Quan impartido por Miguel A. Rojo, Director Nacional del Dpt. Taiji Quan de la F.E.K., y organizado por Chus García.

En el curso se trabajaron diversas formas de Taiji: Quan (8-10-16-24-32), Shan (18), Jian (18) y Dao (13), así como la primera y segunda parte de la tabla de Aparato Locomotor.

Al mismo nos desplazamos tres miembros del Club: Blanca, Vane y Andrés. Allí coincidimos con viejos compañeros de fatigas venidos desde Galicia, Castilla y León, Madrid y otras poblaciones de Euskadi.

Andrés, Miguel A. Rojo, Blanca & Vane

Como siempre, curso ameno, muy didáctico y con mucho trabajo para casa.

Con posterioridad al curso se celebraron los exámenes de Cinturón Negro de la FEK.

Gracias a Chus García por la organización y a Miguel Ángel por compartir sus conocimientos con nosotros.

jueves, 26 de noviembre de 2015

ZUSANLI Estomago 36


La MTC define doce “puntos maravillosos” por sus efectos terapéuticos para distintas enfermedades (E36 Zusanli, IG4 Hegu, P7 Lieque, C7 Shenmen, H3 Taichong, BP3 Taibai, V40 Weizhong, VB30 Huantiao, V60 Kunlun, E44 Neiting, C5 Tongli, IG11 Quchi).

Hoy veremos el punto E36 Zusanli conocido en China como “el punto de la longevidad” y en Japón como “el punto de las cien enfermedades.”

Significado:

足三里. Zusanli. 3 distancias del pie.
  • (Zu). Pie.
  • (San). Tres
  • (Li). Unidad de medida equivalente a 500 metros.


Ubicación:

3 cun debajo de E35 y a 1 cun de la cresta de la tibia. Esto es, lateralmente hacia el borde tibial anterior, a la altura del borde distal de la tuberosidad anterior de la tibia.

Cómo localizarlo:

Cubre la rodilla con la palma de la mano del mismo lado. El punto se encuentra en la hendidura que hay a la altura de la punta de los dedos meñique y anular.

Funciones:

Especialmente indicado para trastornos del apetito, digestiones pesadas, dolor estomacal y digestivo, vómitos, estreñimiento, diarrea

Notas:


Está contraindicado en mujeres embarazadas, excepto para provocar el parto. 

sábado, 14 de noviembre de 2015

TALLER DEFENSA PERSONAL FEMENINA


El sábado 14 de Noviembre de 2015 se celebró en el Polideportivo Municipal de Arriondas el III Taller de Defensa PersonalFemenina con motivo de la celebración del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer (25 de Noviembre).


El curso, impartido por Andrés López, tuvo una duración de 2 h y abarcó varias situaciones de actos de violencia habituales contra las mujeres. 


Gracias a todos los asistentes por participar.

Más FOTOS

lunes, 9 de noviembre de 2015

POEMA

夜闌人靜萬慮拋
意守丹田封七竅
呼吸徐緩搭鵲橋
身輕如燕飄雲 霄

Yè lán rén jìng wàn lǜ pāo
Yì shǒu dāntián fēng qī qiào
Hūxī xú huǎn dā què qiáo
Shēn qīng rú yàn piāo yún xiāo
  
En la noche profunda, el hombre silencioso y calmado abandona las 10000 preocupaciones
Lleva la mente al Dantian y sella los siete orificios de la cara
Respira profunda, lenta y suavemente, coloca la lengua en el paladar
El cuerpo ligero como una golondrina flotando por las nubes del cielo

jueves, 15 de octubre de 2015

III JORNADAS PUERTAS ABIERTAS

Cartel: Vanesa Miranda Fernández

El sabado 7 de Noviembre, coincidiendo con el Certamen de la Castaña, celebramos en el Polideportivo Municipal de Arriondas las III Jornadas de Puertas Abiertas de Taiji Quan donde dimos a conocer nuestra disciplina a todas aquellas personas que se animaron a participar.

En está ocasión el trabajo desarrollado versó sobre el Tui Shou y los conceptos Zhan, Nian, Lian y Sui.

Gracias a todas las personas que se animaron a participar y compartir una jornada de Taiji Quan con nosotros.


viernes, 4 de septiembre de 2015

CURSO MASAJE TAILANDES

El próximo sábado 19 de Septiembre se realizará un Curso de Masaje Tailandes impartido por Miguel A. Rojo, Experto en Masaje Tailandes y Téc. Sup. en MTC.

El Curso se celebrará en Burela (Lugo), c/ Rosalia de Castro 44, Bajo, en horario de mañana y tarde (10-13 h & 17-20 h).

El objetivo del curso es conocer las características y métodos básicos del masaje Tradicional Tailandes.

El material necesario para el curso es: pantalón corto o mallas, camiseta, un cojín y dos toallas grandes o mantas ligeras.

PLAZAS LIMITADAS.

Inscripciones en budo@newstyle.e.telefonica.net y en el teléfono 670249554.

Mas INFO

domingo, 5 de julio de 2015

CURSO TAIJI QUAN ASTURIAS (ARRIONDAS)


El sábado 4 de Julio tuvo lugar en el Polideportivo Municipal de Arriondas el III Curso de Taiji Quan impartido por Miguel Ángel Rojo, Director del Dpto Nacional de Taiji Quan de la FEK y Técnico Superior en Medicina Tradicional China.

En el curso se trabajó la Tabla de Qi Gong de Riñón y diversas formas de Taiji en base al nivel de los practicantes: 16 Taiji Quan, 32 Taiji Quan, 9 Chen y 13 Taiji Dao.

Al curso se acercaron compañeros de autonomías vecinas. Muchas gracias por vuestra asistencia.

Agradecer, una vez más, a Miguel A. Rojo los conocimientos que ha compartido con todos los presentes al curso.

miércoles, 1 de julio de 2015

V EXHIBICIÓN ARTES MARCIALES ARRIONDAS

Andrés, Almudena, Vanesa, Blanca, Anuska y Raquel

El Martes 30 de Junio el Club ha organizado y participado conjuntamente con el Club TODE en la V Exhibición de Artes Marciales de Arriondas.

Gracias a Vanesa, Blanca, Almudena, Anuska y Raquel por la excelente demostración realizada.

Fotos cortesía de José Manuel Fernández.


martes, 16 de junio de 2015

WU QIN XI

五禽戏. Wǔqínxì. Ejercicio de los cinco animales.
  1. 第一戏. 虎戏. Dì yī shì. Hǔ xì. Primer ejercicio. El Tigre.
    1. 虎举. Hǔ jǔ. El tigre se alza.
    2. 虎扑. Hu pū. El tigre se abalanza.
  2. 第二戏. 鹿戏. Dì èr xì. Lù xì. Segundo Ejercicio. El Ciervo.
    1. 鹿抵. Lù dǐ. El ciervo se enfrenta.
    2. 鹿奔. Lù bēn. El ciervo corre.
  3. 第三戏. 熊戏. Dì sān xì. Xióng xì. Tercer Ejercicio. El Oso.
    1. 熊运. Xióng yùn. El oso se mueve.
    2. 熊晃. Xióng huǎng. El oso se balancea.
  4. 第四戏. 猿戏. Dì sì xì. Yuán xì. Cuarto Ejercicio. El Mono.
    1. 猿提. Yuán ti. El mono se eleva.
    2. 猿摘. Yuán zhāi. El mono recoge la fruta.
  5. 第五戏. 鸟戏. Dì wǔ xì. Niǎo xì. Quinto Ejercicio. El Ave.
    1. 鸟伸. Niǎo shēn. El ave se extiende.
    2. 鸟飞. Niǎo fēi. El ave vuela.

jueves, 28 de mayo de 2015

El Taiji y el Qi Gong actúan contra el síndrome metabólico y la diabetes

El taijí y el qi gong actúan contra el síndrome metabólico y la diabetes

Dos estudios confirman que ayuda a controlar las tasas de azúcar en sangre, la hipertensión, el colesterol y la obesidad abdominal.  

El ancestral arte del taijí, entre otros muchos beneficios, ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según sugieren dos estudios.

En la investigación dirigida por el doctor Kuender Yang de Hospital Chang Gung, en Taiwan, se halló que la práctica del taijí durante una hora, tres veces a la semana, favorece el control a largo plazo de los niveles de azúcar en la sangre en adultos de unos 35 años con diabetes tipo 2.

En el segundo estudio, el equipo de la doctora Xin Liu, de la Universidad de Queensland (Australia), reveló que la combinación de taijí con qi gong benefició a 11 adultos en riesgo de padecer la forma más común de diabetes. No solo eso, la disciplina oriental obró beneficios sobre todos los factores de riesgo del síndrome metabólico (estadio previo a la diabetes), que son la arterial elevada, la obesidad abdominal, niveles poco saludables de colesterol y triglicéridos, y mal control de azúcar en sangre. El síndrome metabólico tiene relación también con enfermedades cardíacas y el peligro de infarto o embolia.

Tanto el taijí como el qi gong son prácticas ancestrales chinas diseñadas para promover la buena salud. El qi gong combina posturas estáticas, movimientos suaves, meditación y técnicas de respiración, mientras que el Taiji consiste en movimientos lentos y fluidos, combinados con imágenes mentales y respiración profunda.

Las dos son actividades moderadas y de bajo impacto. Además de su efecto sobre los niveles de azúcar en sangre, otros estudios muestran su utilidad para mejorar el equilibrio y evitar caídas en personas mayores, favorecer el equilibrio anímico o aliviar los síntomas de la artritis. En un sentido amplio se puede entender como una práctica que previene la enfermedad, favorece el bienestar general y el crecimiento personal. 

Ante la evidencia científica sólo falta que los médicos de cabecera y especialistas se decidan a recetar taijí y qi gong, una decisión que tendría que imponerse a los prejuicios y a la tendencia a resolverlo casi todo con fármacos que no están libres de efectos secundarios. Mientras la medicina oficial permanece prisionera de sus rutinas, cada día son más los pacientes que por su cuenta deciden practicar taijí y recurrir a las terapias naturales.

FUENTE: El Correo del Sol

miércoles, 27 de mayo de 2015

Tui Shou

推手. Tuīshǒu. Empuje de manos

Habilidades:
. Zhān. Contactar.
. Nián. Adherir.
. Lián. Enlazar.
. Suí. Seguir.

Capacidades:
. Tīng. Escuchar.
. Huà. Transformar.
. Yǐn. Provocar.
. . Recibir.
. . Lanzar.

Defectos:
. Piān. Inclinado.
. Kàng. Fuerza.
. Diū. Perder contacto.
. Dìng. Resistencia.

Puntos a considerar:
懂 精. Dǒng jīng. Comprender la energía.
擒拿. Qinna. Técnicas de captura y bloqueo
. Sōng. Relajación

形式推手. Xíngshì Tuīshǒu. Formas de empuje de manos:

單推手. Dān tuīshǒu. Empuje de una mano.
雙推手. Shuāng tuīshǒu. Empuje a dos manos.
定步推手. Dìng bù tuī shǒu. Empuje de manos con paso fijo.
活步推手. Huó bù tuī shǒu. Empuje de manos con paso activo.
大捋推手. Dà lǚ tuī shǒu. Empuje de manos con gran retroceso.
散推手. Sàn tuī shǒu. Empuje libre de manos sin contacto previo.

miércoles, 20 de mayo de 2015

SHI SAN SHI

十三. Shi San Shi. Las trece posturas.

八門. Bā mén. Las Ocho Puertas.

     四正. Si zhēng. Cuatro lados.

          掤. P’eng. Rechazar. 
          捋. Lǚ. Desviar. 
            挤. Jǐ. Presionar.
          按. Án. Empujar.

     四隅. Si Yú. Cuatro diagonales.

          採. Cǎi. Tirar.
          挒. Liè. Partir.
          肘. Zu. Golpe con el codo.
          靠. Kào. Golpe con el hombro.

五步. Wǔ bù. Los Cinco pasos.

          進步. Jìn bù. Avanzar un paso.
          退步. Tùi bù. Retroceder un paso. 
            左顧. Zǔo gù. Mirar a la izquierda. 
          右盼. Yòu pàn. Mirar a la derecha. 
          中定. Zhōng dìng. Equilibrio central.

viernes, 15 de mayo de 2015

Jīběngōng tàijí quán

基本功太極拳. Jīběngōng tàijí quán. Técnicas Básicas del Taiji Quan


手法. Shǒufǎ. Técnicas de Manos.

拳. Quán. Puño
掌. Zhǎng. Palma
佝. Gōu. Gancho.


步型. Bù xíng. Posiciones.

马步. Mǎ bù. Posición del Jinete.
虚步. Xū bù. Paso vacío.
弓步. Gōng bù. Posición de arco.
肚立步. Dù lì bù. Posición sobre una pierna.
仆步. Pū bù. Paso rasante.
歇步. Xiē bù. Posición de descanso.


步法. Bù fǎ. Pasos.

进步. Jìnbù. Avanzar.
上步. Shàng bù. Avanzar un paso.
後步. Hòu bù. Retroceder.
退步. Tuìbù. Retroceder un paso.
转身步. Zhuǎnshēn bù. Paso girando el cuerpo.


腿法. Tuǐ fǎ. Técnicas de pierna.

分脚. Fēn jiǎo. Patada con la punta del pie.
背脚. Bèi jiǎo. Patada con el empeine.
跟脚. Gēn jiǎo. Patada con el talón.
掌脚. Zhǎng jiǎo. Patada con la plata del pie.
踹脚. Chuài jiǎo. Pisotón.


viernes, 1 de mayo de 2015

El Taiji podría ralentizar el envejecimiento

Un estudio señala que esta práctica resulta beneficiosa para la salud al aumentar las cifras de un importante tipo de célula

Sanidad | 29/05/2014 - 18:34h

Madrid. (EP).- El arte marcial tradicional chino Taiji resulta beneficioso para la salud al aumentar las cifras de un importante tipo de célula, como se vio en un estudio publicado en Cell Transplantation en el que se analizó a tres grupos de jóvenes para descubrir los beneficios del Taiji, caminar a paso ligero o no realizar ningún ejercicio.

El grupo que practicó Taiji tuvo un aumento en las células CD34 (+), una célula madre relevante para un número de funciones y estructuras del cuerpo. "Para evaluar el potencial efecto del Taiji en alargar la vida, se realizó un estudio de un año, transversal retrospectivo comparando el rejuvenecimiento y los efectos antienvejecimiento entre los tres grupos de voluntarios menores de 25 años que realizaron Taiji, caminaron a paso ligero o no hicieron ningún ejercicio" explica el autor del estudio, Shinn-Zong Lin, del Centro de Neuropsiquiatría del Hospital Médico Universitario de China, en Taichung, Taiwán.

"Hemos utilizado a jóvenes voluntarios porque tienen mejores habilidades para la renovación de células que la población mayor y también quisimos evitar que tuvieran factores que pudieran interferir, como enfermedades crónicas o ingesta de medicamentos", afirma.

Según los autores, se confirma que el Taiji tiene beneficios en pacientes con Parkinson entre leve y moderado y fibromialgia. Además, señalan posibles ventajas de este deporte chino en la reducción del dolor, prevención de caídas y mejora del equilibrio, la capacidad aeróbica, la presión sanguínea, la calidad de vida y la reducción del estrés.

"En comparación con el grupo que no practicó ejercicio, las personas que hicieron Taiji presentaban un número significativamente mayor de células CD 34 + -subrayan los investigadores-. Hemos encontrado que el recuento de células CD34 + del grupo de Taiji fue significativamente mayor que en el grupo que caminó a paso ligero".

Las células CD 34 + expresan la proteína CD 34 y son "marcadores de grupo" de las células madre hematopoyéticas (las de la sangre) que participan en la autorenovación celular, la diferenciación y la proliferación.

"Es posible que el Taiji pueda inducir la vasodilatación y aumentar el flujo de sangre -afirma Lin-. Teniendo en cuenta que caminar a paso ligero puede requerir un espacio más grande o más gente, el Taiji parece ser una opción más fácil y más conveniente de ejercicio antienvejecimiento".

"Este estudio proporciona el primer paso para proporcionar evidencia científica de los posibles beneficios para la salud del Taiji", agrega Paul R. Sanberg, profesor en el Centro de Excelencia para el Envejecimiento y la Reparación Cerebral de la Universidad de Florida del Sur, en Tampa, Estados Unidos.

FUENTE: La Vanguardia

Taiji contra la artritis infantil

COLOMBIA PÁEZ - 07/22/2014 9:22 PM

El maestro se paró frente al grupo y con movimientos suaves y rítmicos inició una clase en la que la imaginación permitía tocar las nubes, volar como mariposas y hasta acariciar un caballo. Los niños aprendieron entonces que estaban frente a una antigua disciplina que ahora formaría parte de su rutina diaria y serviría para aliviar los dolores en las articulaciones.

Esta es una nueva herramienta para ayudar a niños que padecen de artritis y que asisten a un campamento de verano destinado a que estos pequeños pacientes del Miami Children’s Hospital tengan una alternativa distinta y natural para manejar el padecimiento. Si bien este no tiene cura, se puede evitar su progresión.

“El Taiji ayuda de forma directa a quienes padecen artritis porque aumenta la flexibilidad, disminuye el dolor provocado por la enfermedad, fortalece los músculos y ayuda a enfocar la mente con el cuerpo, además alivia el dolor en las articulaciones al hacer ciertos movimientos y estiramientos y está comprobado que es una práctica beneficiosa para otras enfermedades como la fibromialgia, ansiedad, depresión y disturbios del sueño. Sirve especialmente para aliviar dolores crónicos y condiciones relacionadas con el estrés”, explica el Shifu Tony García, experto en esta disciplina y quien se ha vinculado a este campamento de verano del hospital infantil.

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, un amplio estudio sugiere que la práctica del Taiji produce efectos positivos al mejorar el dolor y la discapacidad entre quienes padecen artritis.

García añade que el Taiji mejora además la condición física en general, la coordinación y la agilidad.

“Las personas que practican regularmente el Taiji tienen una mejor postura, mayor flexibilidad, amplitud de movimiento y son más alertas mentalmente”, apunta, añadiendo que por consiguiente ayuda a dormir más profundamente en la noche.

El Taiji se considera también como una medida preventiva y una terapia complementaria para una amplia gama de padecimientos, puesto que también es beneficioso para el sistema inmunológico y el nervioso central. La respiración profunda del Taiji regula el sistema respiratorio, ayudando a tratar enfermedades respiratorias como el asma, la bronquitis y el enfisema. También estimula el abdomen, lo que ayuda a una mejor digestión aliviando el estreñimiento y las enfermedades gastrointestinales.

Con este nuevo conocimiento, voluntarios como Matthew Ridge, un antiguo paciente cuya artritis se encuentra en remisión, ayuda también a dirigir a los pequeños en sus ejercicios y actividades diarias. “Ahora tengo 20 años, pero la artritis me la detectaron a los ocho, y me gusta ayudar en este campamento de verano porque aquí ellos se sienten tranquilos, no se sienten diferentes a los otros niños, pues cuando uno tiene artritis el dolor tiene otro color, tiene otro significado y afecta física y emocionalmente, por eso estas clases son tan importantes”, asegura.

Tratar de curar esos dolores o saber cómo manejarlos ha sido la tarea del fundador y auspiciador de estos campamentos de verano, el doctor Rafael Rivas Chacón, director del Centro de Reumatología del Miami Children’s Hospital, quien asegura que para los niños y jóvenes el campamento es una gran oportunidad.

“Allí no solamente socializan y se enteran de que hay más muchachos como ellos, sino que se relacionan con voluntarios que han pasado por lo mismo”, señala Rivas, explicando que la artritis es una enfermedad causada por la inflamación de las articulaciones, lo cual ocasiona dolor, inflamación, rigidez y puede llevar a pérdida de movimiento.

Según estadísticas de los organismos de salud, cerca de 294,000 niños de entre 16 a 18 años son afectados por esta condición y por otros padecimientos reumáticos.

“Es importante que los padres adviertan las señales de alerta, tales como rigidez y dolor persistente en las articulaciones de las manos, pies y rodillas, especialmente en las mañanas; cojera, fiebre alta, sarpullido, inflamación de los ganglios linfáticos en el cuello y otras zonas del cuerpo”, indica Ivette Carballosa-Hernández, médico asistente del Centro de Reumatología del MCH.

Como el movimiento es algo fundamental para estos pequeños pacientes “el campamento también les ofrece nadar con delfines, nadar en la piscina y no sentirse solos con su condición, pues así comparten con otros niños iguales a ellos y aprenden a convivir con la artritis al tiempo que desarrollan habilidades para la vida”, concluye Rivas Chacón.

FUENTE: El Nuevo Herald




domingo, 26 de abril de 2015

NUEVA WEB

El Departamento Nacional de Taiji Quan estrena nueva Web donde se notificarán todas las noticias de interés para los practicantes.

CURSO TAIJI QUAN BRIVIESCA


El pasado sábado 25 de Abril tuvo lugar en el Polideportivo de Briviesca (Burgos) un Curso de Taiji Quan de la FEK, impartido por el Director Nacional y Técnico Superior en Medicina Tradicional China, Miguel Ángel Rojo.

Se realizaron diferentes grupos de práctica, de acuerdo al nivel técnico de cada practicante, siguiendo el programa técnico de la F.E.K. Se trabajó la tabla de Qi Gong de Ba Duan Jin, así como diversas formas de Taiji Quan y Taiji Shan.

Asistieron representado al Club, Vanesa Miranda y Andrés Lopez.

Ahora a practicar lo aprendido.

viernes, 24 de abril de 2015

Taiji Quan, una técnica contra el párkinson

5 de Abril de 2015
Karla Velasco

El Taiji Quan es un arte marcial chino que puede llegar a mejorar la capacidad motriz de pacientes con la enfermedad del Parkinson, según un estudio realizado en Oregón, Estados Unidos.

Un estudio del Instituto de Investigación de Oregón (ORI) asegura que el Taiji Quan puede aportar numerosos beneficios a los enfermos de párkinson, tras haber comprobado que un programa individualizado de dos sesiones por semana es suficiente para mejorar la estabilidad postural y la capacidad para caminar, al tiempo que se reduce el riesgo de caídas.

Además, el estudio establece que las personas afectadas de párkinson sufren alteraciones en la frecuencia respiratoria como consecuencia de la postura flexionada del dorso y de la poca movilidad de la caja torácica. Con el tiempo y sin una ejercitación continua de la respiración el enfermo acaba utilizando solo la parte alta del diafragma lo que conlleva un exceso de tensión en la glotis y limita el habla. Una de las bases principales del este ejercicio es la respiración diafragmática que viene realizada durante todo el ejercicio, potencia la musculatura abdominal y permite al paciente adquirir un adecuado patrón respiratorio.

Otra de sus ventajas es que no supone un impacto físico porque los movimientos son precisos y lentos y se puede adaptar a la evolución de la patología. Además se puede realizar en cualquier lugar.

El ingeniero Antonio Contreras, presidente de la Asociación de Parkinson de El Salvador (APAES), asegura que tiene 23 años de padecer de la enfermedad y hace dos años se enteró de la disciplina del Taiji Quan, la cual practica como complemento del tratamiento de la enfermedad.

“Existe diversidad de tratamientos que se dan a los pacientes con esta enfermedad para mejorar su calidad de vida. Esto varía según la condición de cada uno y respuesta a los medicamentos. En lo particular el Taiji Quan me ha servido como ejercicio físico y ayudado a la mejoría y coordinación de movimientos”, expresa.

¿Cómo funciona?

La posición neutral que se utiliza en este ejercicio como base de todos los movimientos es la siguiente: pelvis en ligera anteversión (desplazada hacia adelante), rodillas semiflexionadas, brazos a lo largo del cuerpo, hombros relajados y cuello en alargamiento.

Resulta útil para contrastar la postura en antepulsión de hombros y la flexión del tronco típicas en la patología. Los movimientos amplios ejecutados sin interrupción evitan la rigidez generalizada, la debilidad muscular y flexibilizan la musculatura de la columna evitando el dorso curvo.

Asimismo, durante la sesión de Taiji Quan el paciente trabaja aprendiendo a cambiar el apoyo mediante la transferencia del peso y a controlar los cambios de dirección. De manera que los movimientos son encadenados y coordinados permitiendo trabajar contra el deterioro cognitivo de las funciones de ejecución (dificultad para realizar varias tareas sucesivamente).

FUENTE: La Prensa Gráfica